نکات و ورزش های مچ دست و انگشتان در تایپ کردن

کشش پنجه ها : هر 5 انگشت را به صورت همزمان به سمت کف دست جمع کنید و سپس آنها را از هم باز کنید. این کار را هر بار با یک مکث 5 ثانیه ای انجام دهید. این تمرین که به تمرین O معروف است، برای تقویت انگشتان دست بسیار مفید می باشد. پس از انجام آن غافل نشوید.

تمرین کشش انگشتان :

انگشتان تان را از یکدیگر باز کنید و هر کدام را به صورت مجزا و برای 5 ثانیه به سمت عقب بکشید.

کشش باید به گونه ای باشد که شما آن را احساس کنید و در قسمت انگشتانتان احساس راحتی داشته باشید.

برای هر ده انگشت خود به مدت 5 ثانیه انجام دهید و سپس به حالت اولیه بازگردید. نیازی نیست تا این کار را پشت سر هم و در یک بازه زمانی مشخص انجام دهید. بلکه می توانید در طول روز این تمرین را انجام دهید تا خستگی انگشتان تان برطرف شود.